Quels sont les outils et les motifs d'une thérapie?
Différentes techniques psychothérapeutiques peuvent être utilisées afin de vous accompagner plus efficacement dans votre démarche telles que l'imagerie mentale, les jeux de rôles, l'association libre, la relaxation musculaire, la respiration, la méditation, l'affirmation, le focusing, la modification de comportement, le développement de l'intuition, la visualisation créatrice, la conscience corporelle et autres. Comme psychologue, je ne possède pas la solution. Mais je suis en mesure de vous accompagner pour trouver vos propres solutions et votre façon personnelle de transformer votre vie. La psychothérapie est une démarche que vous faites pour vous-mêmes.
Une personne entreprend une thérapie car elle ressent une souffrance d'un type ou d'un autre, un inconfort vis-à-vis d'elle-même ou c'est l'entourage qui fait pression sur elle, ou encore, elle désire tout simplement faire une démarche de croissance personnelle pour mieux se connaître. Il n'y a pas de mauvaises ou de bonnes raisons pour consulter un psychologue, vous pouvez vivre :
- des maux psychologiques et/ou physiques
- des échecs, un deuil, une épreuve
- une dépression, épuisement (burn-out), découragement, manque de motivation
- une ou des dépendances (troubles alimentaires par ex.)
- des difficultés relationnelles ( couple,famille,amis, collègues,etc.)
- des changements importants
- des anxiétés, des peurs, des angoisses, du stress
- des problèmes amoureux
- des problèmes d'adaptation à la maladie
- des troubles de sommeil
- des difficultés reliées à la ménopause
- des difficultés scolaires ou professionnelles
- des difficultés avec votre orientation sexuelle (homosexualité, bisexualité)
- des difficultés à prendre une décision importante
- un besoin de ré-orienter votre vie, votre carrière
- une quête intérieure vous poussant à la découverte de « Qui vous êtes vraiment »
- une difficulté d'affirmation de soi (gêne, timidité, manque de confiance en soi.).
- et autres…
La durée du processus est très variable dépendamment de vos objectifs, du motif de la psychothérapie et de l'ampleur des difficultés vécues.
